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新闻不重要,看图才是正事向下彎曲肘部,感受上臂後側、肩膀和胸部肌肉的牽拉感。
新闻不重要,看图才是正事平板支撐俯臥撐保持平板支撐姿勢,隨後手臂依次撐起把身體撐起呈俯臥撐的姿勢,然後重複上述動作,12次一組,做一半時改變至入門級半俯臥撐撐起,繼續完成該組任務。
新闻不重要,看图才是正事跪膝俯臥撐對於很多人來說,特別是妹子,俯臥容易,撐起來難。
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